Часті питання

Абсолютно так! Йога не тільки безпечна для людей старшого віку, але й особливо корисна. Наші програми спеціально адаптовані для людей 55+ років з урахуванням особливостей організму в цьому віці.

Ми використовуємо м'які техніки, уникаємо екстремальних положень та завжди пропонуємо альтернативні варіанти вправ. Всі інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку та постійно контролюють самопочуття учасників.

Ніякої попередньої підготовки не потрібно! Наші програми розроблені для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався йогою.

Ми почнемо з базових техник дихання та простих рухів, поступово додаючи більш складні елементи у міру вашого прогресу. Кожен учасник працює у своєму ритмі, без тиску та змагання.

Оптимальною частотою для людей 55+ років є 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє організму отримати максимальну користь від практики, залишаючи достатньо часу для відновлення.

Для початківців рекомендуємо почати з 2 занять на тиждень, поступово збільшуючи до 3-4 у міру адаптації організму. Важливіше регулярність, ніж інтенсивність - краще займатися 2 рази на тиждень постійно, ніж 5 разів один тиждень і потім зробити перерву.

Все необхідне обладнання ми надаємо: килимки для йоги, блоки, ремені та інші допоміжні засоби. Вам потрібно лише прийти у зручному одязі та взути зняте взуття.

Рекомендуємо одягати комфортний одяг з натуральних тканин, який не обмежує рухи. Також варто мати з собою пляшку води та невеликий рушник. Якщо у вас є власний килимок для йоги, можете приносити його, але це не обов'язково.

У більшості випадків йога корисна людям з хронічними захворюваннями, але обов'язково потрібна консультація з лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні обмеження.

Ми адаптуємо програму відповідно до індивідуальних потреб і рекомендацій медиків. Важливо повідомити інструктора про будь-які проблеми зі здоров'ям до початку занять, щоб ми могли забезпечити максимально безпечну та корисну практику.

Перші позитивні зміни більшість наших учасників відчувають вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Це може бути покращення сну, зменшення напруги, підвищення настрою або легкість у рухах.

Більш значні зміни у гнучкості, силі та загальному самопочутті зазвичай помітні через 2-3 місяці постійної практики. Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, і темп прогресу може відрізнятися. Головне - регулярність та терпіння.

Звичайно! Ви можете змінити свій тарифний план у будь-який момент. Зміни вступають в силу з наступного білінгового періоду, тому ви не втратите вже оплачені заняття.

Багато наших учасників починають з базового плану "Активний початок" і поступово переходять на більш інтенсивні програми у міру адаптації та зростання потреб. Наші консультанти завжди готові допомогти вам обрати оптимальний план.

У нас гнучка система відпрацювання пропущених занять. Ви можете відвідати заняття в іншій групі відповідного рівня протягом місяця або скористатися індивідуальною консультацією для наверстування програми.

Також всі учасники мають доступ до бібліотеки відеоматеріалів, де можна знайти записи пропущених занять та виконати основні вправи вдома. Рекомендуємо повідомляти про пропуски заздалегідь, коли це можливо.